Introdução
A caça para o seu saudável e equilibrado vida cotidiana é sem dúvida um jornada contínua para Muitas pessoas . Além de um equilibrado plano alimentar e frequente treinamento, a suplementação ganhou destaque como uma maneira para promover bem estar e corretamente - restante. Nesta página, Vamos verificar em bem-estar benefícios de suplementação e como pode complementar nosso Modo de vida dentro de uma maneira benéfica .
O papel da suplementação em bem estar
Nutricional suplemento : entre os principal vantagens de suplementação é a capacidade de suplemento de saúde nossa plano alimentar com nutrientes necessários O que pode ser ausente dentro de nosso cada dia dieta . Apesar saudável alimentar-se , poderia ser difícil de obter todos nutrientes queremos de comida sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar proteger contra deficiências nutricionais, que podem levar para alguns problemas de saúde . A título de exemplo , a deficiência de vitamina D é prevalente em muitos populações e pode resultar em dificuldades ósseas e imunológicas.
Melhorando Físico real e Psicológico funcionalidade : alguns suplementos de saúde são reconhecidos para melhorar ainda mais Corporal e psicológico desempenho geral. Por exemplo , creatina é geralmente empregado por atletas melhorar energia e resistência, enquanto ômega-3 ácidos graxos já foram conectados a avanços em Mente funcionalidade e mental saúde e boa forma.
Distinto ótimas coisas sobre suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é Saúde vital para os ossos bem-estar e pode ajudar reduzir osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : selecionado suplementos , gosto ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já foram ligado a cardiovascular bem-estar Recompensas, que inclui diminuindo o risco de problemas cardíacos e acidente vascular cerebral.
Imune saúde e boa forma: a vitamina C é conhecida por seu parte no apoio ao sistema imunológico técnica e parar resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar reforçar o corpo contra doença.
Mental e cognitivo saúde e boa forma: alguns suplementos , incluindo B vitaminas , magnésio e zinco, já foram ligado a avanços em Mente executar e psicológico bem-estar . Eles vão assistência minimizar o risco de melancolia , estresse e cognitivo diminuição .
Importante Critérios
Alta qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos de saúde são projetado igual . É crucial escolher grande - alta qualidade produtos e soluções de confiável marcas , que foram testados quanto à pureza e eficácia .
Dosagem adequada é vital para garantir proteção e eficácia de suplementos . Usar doses anormais de específicos nutrientes pode ser perigoso para saúde geral .
Interferências com remédios: alguns suplementos de saúde pode talvez conectar-se com medicamentos prescritos medicamentos prescritos , diminuindo sua eficácia ou resultando em indesejáveis Efeitos indesejados. Normalmente procurar o conselho de um Cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento nutricional rotina , particularmente quando você 'você obtendo medicamentos prescritos .
Conclusão
A suplementação pode jogar saúde e fitness e efetivamente - permanecendo complementando nossa plano alimentar e mobiliário necessários nutrientes que podem ser faltando em nosso todos os dias programa de dieta. Ao compreender suplementação e próximo regras em qualidade , dosagem e proteção, podemos tirar o máximo os benefícios do suplementos dietéticos . No entanto , é necessário para leve em consideração que suplementos nutricionais não são um milagre Resolução e irá ser utilizado como Parte de um saudável e bem equilibrado Modo de viver que apresenta uma programa de dieta e regular corporal exercício. Ao criar informado escolhas sobre suplementação, nós poderíamos ajudar nosso prolongado - expressão bem-estar e muito bem - atualmente sendo e deleite-se com um completo e vívido vida .